Преодоление стресса в кресле руководителя

Преодоление стресса в кресле руководителя

Практически каждый руководитель компании или предприятия находится под гнетом профессионального стресса. Избежать стресса невозможно, но свести к минимуму его разрушительную силу — вполне можно.

Как правило, стресс связан с большой ответственностью, особенно в выполнении сложных рабочих задач, необходимостью быстрого принятия решений в неожиданно сменяющейся обстановке и, зачастую, действиями на грани риска. Как бороться с нарастающим напряжением, и из каких резервов черпать силы для движения вперед?

Самодиагностика

Переутомление может быть первым звонком

Ответьте себе на ряд вопросов. Если сил нет не только на работу, но и на хобби их тоже нет, то, скорее всего, это — переутомление. От него помогает банальный двухнедельный отпуск. После паузы вы приметесь за работу со свежими силами и накопившимися новыми идеями.

Если именно работа не вызывает интерес

Проанализируйте годовую хронику своего труда. Давно ли вы предпринимали шаги для повышения своего профессионального уровня? Развиваете ли вы компанию и расширяете ли связи? Как давно вы посещали профессиональную выставку?
После ответа на эти вопросы, возможно будет ясно, что вы близки к профессиональному выгоранию.
При потере заинтересованности к профессиональной деятельности существуют свои пути выхода. Совсем необязательно воспользоваться всеми сразу, просто выберите, что подходит именно вам.

Способы преодоления профессионального выгорания

Пустите в свою жизнь что-то новое

Способы борьбы с профессиональным выгоранием:

  • Расширьте поле деятельности, не обязательно быть в колесе заезженных обязанностей. Мир многообразен и имеет массу возможностей, чтобы ими воспользоваться, не обязательно менять специализацию.
  • Чтобы вдохнуть свежий ветер перемен в ваш бизнес, попробуйте открыть филиал в другом городе. Смена геодислокации и изучение новой ситуации на рынке не дадут застояться вашей крови.
  • Вас никто не обязал родиться и умереть в одном виде деятельности. Совершенствуйте свои компетенции и изучайте смежные виды бизнеса.
  • Не стоит пасовать перед вырастающими на пути сложностями: бывает и в абсолютно новом деле, в отрасли, далекой от былого рода деятельности, предприниматели добиваются успеха.

Отсчет с нуля

Может так случиться, что человек, в поиске потерянного вкуса к работе, пробует себя в другой сфере. Но эксперимент по смене рода деятельности оказывается провалившимся, потому что:

  1. На новом месте другие принципы работы, отличные от предыдущей компании
  2. По ряду причин не представляется возможным решить наслоившиеся проблемы

В таких случаях важно:

Не бояться начать с самого начала! Порой, только возвращение к прежнему роду занятий позволяет почувствовать себя в нужном месте в нужное время.

Приоритеты — рычаг управления стрессом

Важно проанализировать свои приоритеты, потому что их расстановка может быть напрямую связана с потерей интереса к работе.

Руководители, которые держат вектор развития компании, нацеленный только на прибыль, рискуют зациклиться на погоне за деньгами. Не менее важной составляющей   успеха является развитие профессиональных и личностных качеств.

Подмена целей приводит к нарастанию внутреннего напряжения и уменьшению производительности труда. В итоге — повышенный  стресс. А руководителю их и так хватает. Так что делайте выводы!

Запрет на цивилизацию

Ощущение полного опустошения, само собой диктует отстранение от работы.

Активный отдых на природе, охота, рыбалка или поход с умеренной физической нагрузкой — то, что как говориться, доктор прописал.

Пусть ваш мобильник тоже отдохнет. Никаких звонков и служебной почты. Полный уход от дел и суеты.

Такое переключение поможет вам восстановиться, чтобы через несколько дней снова вернуться в лоно работы, но только не с потухшим взглядом, а полным сил и воодушевления.

Когда вера утрачена

У многих предпринимателей случаются моменты затянувшейся черной полосы. Дело стоит на мертвой точке, финансовые сложности и обстоятельства, на которые вы не в силах повлиять, — в такие моменты хочется все бросить, нет больше сил на преодоление… Главное, в такие периоды — не сделать опрометчивых шагов. Продолжайте работать, помня о вложенных усилиях и средствах. Все течет, все изменяется. И рано или поздно, ваша ситуация обязательно исправиться. И снова придут интерес к работе, свежие мысли и энтузиазм. Завтра прорастут те зерна, которые сегодня казались невсхожими.

Анастасия Лущик
Лущик Анастасия Анатольевна — помощник Вихарева Сергея. Работает в компании Pardtechonlogy. Занимается переводами и публикациями материалов для сайта sbs7.ru.
 -2

Вам так же может понравится

Обучение персонала 0 Comments

PardSchool: истоки и перспективы

Введение Система управления персоналом ПАРД состоит из трех блоков управленческих активностей. В рамках этой статьи я бы хотел немного подробнее осветить важный блок — “Обучение”. Итак, система говорит нам, что

9 советом по управлению персоналом

В каждом коллективе, будь он большой или малый, существуют межличностные отношения. И чем здоровее микроклимат в компании, тем охотнее сотрудники идут на работу и с большей отдачей трудятся. Существуют некоторые

10 способов мотивировать свой персонал

Вы когда-нибудь слышали поговорку: «Вы не можете  никого мотивировать, они должны мотивировать себя сами»? С чисто психологической точки зрения, это может быть правдой, но люди, с большей вероятность начнут себя